手指每天这样动一动，帮你养护心脏
发布时间：2026-06-11 22:43:05 作者：n 点击：13 【 字体：大 中 小 】
手部养心操
口诀：
碰指尖，每天绕拇指，样动养护转手腕，动帮新城区新闻网疫情握松拳，心脏劳宫穴位点一点。每天
具体动作：
碰指尖：十指相对，样动养护按压10～20次； 绕拇指：双手交叉，动帮拇指绕圈，心脏顺逆各10次； 转手腕：单方向转动10次，每天新城区新闻网疫情再反方向转动10次； 握松拳：反复握拳、样动养护松拳； 点按劳宫穴：握拳后中指所指处，动帮用拇指按揉3～5分钟，心脏以感到酸麻胀痛为宜。每天
以上动作每日可做3～5个循环，样动养护简单易行，动帮适合中老年人日常锻炼。
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